腰間盤突出保守治療

      1、保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
      2、站或坐姿要正確。脊柱不正會(huì)使腰椎間盤受力不均勻，是造成腰椎間盤突出的最大隱患。正確的姿勢(shì)應(yīng)該是“站如松坐如鐘”,胸部挺起，腰部平直。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。
      3、鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成腰椎間盤突出。
      4、提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
      5、睡覺的床鋪應(yīng)選擇硬板床或者在木板床上放較硬的席夢(mèng)思等彈性臥具，睡覺姿勢(shì)以雙下肢稍屈，側(cè)臥位為好。