小腿走路，下坡，下樓梯刺痛

健康咨詢描述： 一個(gè)星期前因?yàn)轶w能測試，1000米，跑的太猛，猛的當(dāng)時(shí)整個(gè)人都暈的感覺，跑完后一個(gè)小時(shí)小腿開始脹痛，刺痛，現(xiàn)在已經(jīng)一個(gè)星期了，目前癥狀是能正常走路，無法走快，無法下樓梯，會(huì)感覺非常明顯的刺痛。小腿內(nèi)側(cè)按壓肉不痛，就是小腿里面感覺是很緊繃，撕裂的刺痛，一快走會(huì)非常明顯，下樓梯也是，下了10幾個(gè)階梯就無法忍受刺痛，

想得到的幫助： 請問下，因?yàn)榕懿剑⊥茸呗?，下蹲，下樓梯?huì)感覺明顯刺痛癥狀，感覺刺痛的要摔倒的感覺，這個(gè)應(yīng)該怎么才能緩解