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問題描述:大夫你好我的孩子最近感冒了,現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)孩子頭皮上有幾處明顯的發(fā)白,是否是缺鈣的現(xiàn)象,現(xiàn)在孩子哺乳期,現(xiàn)在什么東西都不是十分的愛吃,鈣也不愛喝,開始買的勁得鈣根本就不喝,現(xiàn)在買的是支的水的藍瓶那種,每次喝的時候就和灌藥差不多,哭的很厲害,我想問,還有沒有什么其他的補鈣方法,
或者我能吃什么她可以補鈣.........謝謝,希望您能詳細的解答!
孩子有多大?一歲內(nèi)孩子需要用維生素D和鈣,鈣的品種比較多,一般保健鈣都可以,只要孩子喜歡吃.
一歲內(nèi)孩子以母乳為主食,3個月以后可以逐漸舔加副食,但有一定順序,不可亂吃,否則引起腹瀉,不可收拾.孩子吃藥切忌硬灌,是很危險的
藥補不如食補.以下是幾種食物的含鈣量,供日常生活中選擇食用:
1,牛奶 .250克牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸,乳酸,礦物質(zhì)及維生素,促進鈣的消化和吸收.而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取,因此,牛奶應該作為日常補鈣的主要食品.其他奶類制品如酸奶,奶酪,奶片,都是良好的鈣來源.健康提示:夏季牛奶飲用也要需有選擇
2,海帶和蝦皮 .海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品,每天吃上25克,就可以補鈣300毫克呢.并且它們還能夠降低血脂,預防動脈硬化.
海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌,都是不錯的美食.蝦皮中含鈣量更高,25克蝦皮就含有500毫克的鈣,所以,用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇.
友情提醒:容易對海制品過敏的人們要小心食用喲.
3,豆制品 .大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高.500克豆?jié){含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達500毫克,其他豆制品也是補鈣的良品.
友情提醒:豆?jié){需要反復煮開7次,才能夠食用.而豆腐則不可與某些蔬菜同吃,比如菠菜.菠菜中含有草酸,它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物,從而妨礙人體對鈣的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制.但,豆制品若與肉類同烹,則會味道可口,營養(yǎng)豐富.
4,動物骨頭 .動物骨頭里80%以上都是鈣,但是不溶于水,難以吸收,因此在制作成食物時可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮.吃時去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鮮湯.
友情提醒:魚骨也能補鈣,但要注意選擇合適的做法.干炸魚,燜酥魚都能使魚骨酥軟,更方便鈣質(zhì)吸收,而且可以直接食用.
5,蔬菜 .蔬菜中也有許多高鈣的品種.雪里蕻100克含鈣230毫克;小白菜,油菜,茴香,芫荽,芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右.
以上是對“我的孩子最近感冒了,現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)孩子頭皮上有幾處明顯的”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
重在預防,加強鍛煉、增強體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累,有助于降低易感性,是預防感冒最好的辦法。
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