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做蹲起后一站起來(lái)就疼

女 | 14歲 2022-01-24 00:13:43 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 做蹲起做太多有傷害嗎？呃，老師他罰我做了100個(gè)蹲起。是昨天做的?，F(xiàn)在就是下樓梯還有蹲著的時(shí)候得扶著東西。

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魏琛
魏琛 河南省洛陽(yáng)正骨醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腰椎間盤突出,骨質(zhì)疏松,頸椎病 幫助網(wǎng)友：29552
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2022-01-24 00:16:10 我要投訴

      這是肌肉拉傷勞損，目前避免再次進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，貼膏藥比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏效果很好，24小時(shí)內(nèi)冰敷，24小時(shí)后準(zhǔn)備一個(gè)熱水袋熱毛巾或者熱鹽袋局部熱敷活血舒筋，噴云南白藥噴霧劑緩解疼痛，

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