滑膜炎還是韌帶拉傷

健康咨詢描述： 40天前走路摔倒，右膝蓋著地，當(dāng)時(shí)膝蓋青腫，彎曲時(shí)疼痛。
三周后消腫，疼痛減輕。在主動(dòng)練習(xí)膝蓋彎曲時(shí)，膝蓋出現(xiàn)微腫。后基本消腫。
三天前，在家用遠(yuǎn)紅處線烤膝蓋連續(xù)兩次，每次用20分鐘以上時(shí)間。膝蓋周圍出現(xiàn)紅腫。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 拍片無(wú)骨傷，彩超顯示有少量積水。
曾外用紅藥氣霧劑、扶他林，中藥外敷。
在醫(yī)院做超短波兩天，效果不明顯。

想得到怎樣的幫助：1、首先弄清是滑膜炎還是膝蓋韌帶拉傷？
2、滑膜炎與膝蓋韌帶拉傷的本質(zhì)區(qū)別？
3、如何消腫消炎？
跪求醫(yī)治方法，謝謝！