藍(lán)莓蜂蜜具有增強(qiáng)免疫力、改善視力、緩解疲勞、潤腸通便、美容養(yǎng)顏等作用。
1. 增強(qiáng)免疫力：藍(lán)莓富含抗氧化物質(zhì)如花色苷等，蜂蜜含有多種維生素和礦物質(zhì)，二者結(jié)合能為人體提供豐富營養(yǎng)，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，提高身體對疾病的抵抗能力，降低患病幾率。
2. 改善視力：藍(lán)莓中的營養(yǎng)成分對眼睛健康有益，能促進(jìn)視網(wǎng)膜中視紫質(zhì)的再生成，蜂蜜也含有對眼睛有益的營養(yǎng)元素，藍(lán)莓蜂蜜可在一定程度上保護(hù)眼睛，預(yù)防眼部疾病，改善視力。
3. 緩解疲勞：藍(lán)莓蜂蜜中的糖分能快速補(bǔ)充能量，且含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)可參與身體新陳代謝，幫助身體更快地將食物轉(zhuǎn)化為能量，從而有效緩解身體疲勞，讓人恢復(fù)精力。
4. 潤腸通便：蜂蜜本身就有潤滑腸道的作用，藍(lán)莓富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，二者搭配可改善腸道功能，預(yù)防和緩解便秘問題，維持腸道正常的消化和排泄。
5. 美容養(yǎng)顏：藍(lán)莓蜂蜜中的抗氧化物質(zhì)能清除體內(nèi)自由基，減少自由基對皮膚細(xì)胞的損傷，延緩皮膚衰老，同時(shí)還能改善皮膚的色澤和質(zhì)地，使皮膚更加光滑細(xì)膩有彈性。
日常食用藍(lán)莓蜂蜜時(shí)，要注意適量，不可過量食用，以免攝入過多糖分影響健康。如果本身對藍(lán)莓或蜂蜜過敏，則應(yīng)避免食用。若有特殊健康問題或正在服用藥物，食用前最好咨詢醫(yī)生建議，確保不會對身體造成不良影響 。
