憋尿想吐常見原因有膀胱壓力過高刺激神經(jīng)、胃腸功能受影響、迷走神經(jīng)興奮、泌尿系統(tǒng)感染、心理因素等。
1. 膀胱壓力過高刺激神經(jīng)：憋尿時(shí)膀胱不斷充盈，壓力急劇升高，會(huì)刺激膀胱壁神經(jīng)，這種強(qiáng)烈刺激通過神經(jīng)傳導(dǎo)至大腦，干擾神經(jīng)調(diào)節(jié)，引發(fā)惡心想吐。應(yīng)及時(shí)排尿，釋放膀胱壓力，平時(shí)避免長時(shí)間憋尿，養(yǎng)成有尿意就排尿的習(xí)慣。
2. 胃腸功能受影響：長時(shí)間憋尿使腹部壓力改變，影響胃腸蠕動(dòng)和消化功能，導(dǎo)致胃腸逆蠕動(dòng)，引起惡心。盡快排空膀胱，適量走動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)恢復(fù)，飲食上選擇易消化食物，避免吃辛辣油膩食物。
3. 迷走神經(jīng)興奮：憋尿過度會(huì)使迷走神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降，進(jìn)而引起惡心嘔吐。及時(shí)排尿，放松身體，可適當(dāng)喝溫水緩解不適，平時(shí)注意規(guī)律作息，避免過度勞累。
4. 泌尿系統(tǒng)感染：憋尿易滋生細(xì)菌引發(fā)泌尿系統(tǒng)感染，炎癥刺激會(huì)導(dǎo)致惡心。需就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑使用抗生素治療，同時(shí)增加水分?jǐn)z入，多排尿沖刷尿道。
5. 心理因素：有些人對(duì)憋尿有心理負(fù)擔(dān)，過度緊張焦慮會(huì)引發(fā)惡心。調(diào)整心態(tài)，克服對(duì)憋尿的恐懼，可通過深呼吸等方式緩解緊張情緒。
日常要養(yǎng)成良好排尿習(xí)慣，定時(shí)排尿，避免憋尿，保持輕松心態(tài)，若不適持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
