第一次之后肚子里有氣，可能是由多種原因引起的，如飲食因素、吞咽空氣、胃腸蠕動減慢、消化不良、腸道菌群失調(diào)等。
1. 飲食因素：食用了過多容易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類、洋蔥、土豆等。減少這類食物的攝入，癥狀可逐漸緩解。
2. 吞咽空氣：在過程中可能不自覺地吞咽了較多空氣。注意調(diào)整呼吸，避免大口吞咽空氣。
3. 胃腸蠕動減慢：身體的應(yīng)激反應(yīng)可能導(dǎo)致胃腸蠕動減慢。適當(dāng)進(jìn)行一些輕度的運(yùn)動，如散步，有助于促進(jìn)胃腸蠕動。
4. 消化不良：初次經(jīng)歷可能導(dǎo)致身體的一些不適反應(yīng)，影響消化功能。保持飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，可改善消化情況。
5. 腸道菌群失調(diào)：腸道內(nèi)的菌群平衡被打破?？赏ㄟ^食用一些富含益生菌的食物，如酸奶，來調(diào)整腸道菌群。
在日常生活中，要注意保持良好的飲食習(xí)慣，避免食用過多易產(chǎn)生氣體的食物，進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽，減少空氣的吞咽。如果肚子里有氣的癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確原因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。
