腰間盤突出是一種常見的脊柱疾病，其發(fā)病原因較為復(fù)雜，主要包括長期久坐、腰部外傷、遺傳因素、脊柱畸形、妊娠等。
1. 長期久坐：
長期久坐是導(dǎo)致腰間盤突出的常見原因之一。現(xiàn)代人的工作和生活方式使得很多人長時(shí)間坐在辦公桌前，缺乏運(yùn)動(dòng)，腰部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致腰部肌肉勞損，進(jìn)而影響腰椎的穩(wěn)定性，增加腰間盤突出的風(fēng)險(xiǎn)。長時(shí)間的坐姿還會(huì)使腰椎間盤承受的壓力增大，加速椎間盤的退變。
2. 腰部外傷：
腰部外傷也是引起腰間盤突出的重要原因。如劇烈運(yùn)動(dòng)、車禍、跌倒等外力作用，可能導(dǎo)致腰部肌肉、韌帶的損傷，甚至直接損傷腰椎間盤，使椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核突出，從而引發(fā)腰間盤突出癥。
3. 遺傳因素：
遺傳因素在腰間盤突出的發(fā)病中也起到一定的作用。有些人由于遺傳因素，其椎間盤的結(jié)構(gòu)和功能可能存在先天缺陷，使得他們更容易患上腰間盤突出癥。
4. 脊柱畸形：
脊柱畸形如脊柱側(cè)彎、腰椎滑脫等，會(huì)導(dǎo)致腰椎的受力不均，增加腰椎間盤的壓力，從而容易引發(fā)腰間盤突出。
5. 妊娠：
妊娠期間，女性體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化，使得韌帶松弛，同時(shí)，隨著胎兒的生長，腹部重量增加，腰部的負(fù)擔(dān)也隨之加重，這些因素都可能導(dǎo)致腰椎間盤的壓力增大，增加腰間盤突出的風(fēng)險(xiǎn)。
在日常生活中，為了預(yù)防腰間盤突出，應(yīng)注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時(shí)間久坐或久站；加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉，如游泳、瑜伽等；注意腰部的保暖，避免受寒；在進(jìn)行重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)腰部，避免腰部受傷。如果已經(jīng)出現(xiàn)了腰間盤突出的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。
