長時間坐著后腳腫，可能是由多種原因引起的，如下肢靜脈回流不暢、下肢靜脈血栓形成、心臟功能不全、營養(yǎng)不良、腎功能不全等。
1. 下肢靜脈回流不暢：長時間坐著會導(dǎo)致下肢肌肉活動減少，影響靜脈血液回流，使血液在下肢積聚，引起腳腫。解決辦法是定時起身活動，進行下肢的伸展和收縮運動，促進血液循環(huán)。
2. 下肢靜脈血栓形成：久坐可能使血液處于高凝狀態(tài)，容易形成血栓，阻塞靜脈，導(dǎo)致腳腫。這種情況需要及時就醫(yī)，進行抗凝、溶栓等治療。
3. 心臟功能不全：心臟泵血功能減弱，導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，液體在組織間隙積聚，引起腳腫。治療需針對心臟疾病進行，如改善心功能、控制心衰等。
4. 營養(yǎng)不良：蛋白質(zhì)攝入不足或吸收不良，可導(dǎo)致低蛋白血癥，引起膠體滲透壓下降，出現(xiàn)腳腫。應(yīng)注意飲食均衡，增加蛋白質(zhì)的攝入。
5. 腎功能不全：腎臟排泄功能障礙，體內(nèi)水分和代謝廢物不能及時排出，也會引起腳腫。需要治療腎臟疾病，改善腎功能。
如果坐久后出現(xiàn)腳腫，且癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。在日常生活中，應(yīng)盡量避免長時間久坐，定時活動下肢，保持良好的生活習(xí)慣。
