總想吐又吐不出來可能是由多種原因引起的，如飲食不當、消化不良、懷孕、胃部疾病、精神因素等。
1. 飲食不當：進食過多油膩、辛辣、刺激性食物，或飲食不潔，可能導致胃腸不適，出現(xiàn)總想吐又吐不出來的感覺。應(yīng)調(diào)整飲食，保持清淡、易消化，避免食用刺激性食物，適量飲水。
2. 消化不良：胃腸蠕動減慢，食物在胃內(nèi)停留時間過長，容易引起消化不良，出現(xiàn)惡心的癥狀。可通過適當運動、按摩腹部等方式促進胃腸蠕動，也可在醫(yī)生指導下服用助消化藥物。
3. 懷孕：女性在懷孕早期，由于體內(nèi)激素水平變化，可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)。這是正常的生理現(xiàn)象，一般在懷孕3個月后會逐漸緩解。如果癥狀嚴重，影響正常生活，應(yīng)及時就醫(yī)。
4. 胃部疾病：如胃炎、胃潰瘍等，胃部黏膜受到損傷，會導致惡心、嘔吐等癥狀。需要及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如胃鏡等，以明確診斷，并根據(jù)病情進行治療。
5. 精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力過大等，可能會影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能，導致胃腸功能紊亂，出現(xiàn)惡心的癥狀。應(yīng)注意調(diào)整心態(tài)，保持良好的心情，避免過度緊張和焦慮。
如果總想吐又吐不出來的癥狀持續(xù)時間較長或伴有其他不適癥狀，如腹痛、腹瀉、發(fā)熱等，應(yīng)及時就醫(yī)，明確診斷，以便進行針對性的治療。在日常生活中，要注意飲食衛(wèi)生，保持良好的生活習慣和心態(tài)，有助于預防和緩解這種癥狀。
