膝蓋下方內(nèi)側疼痛可能由多種原因引起，如過度運動、韌帶損傷、半月板損傷、骨關節(jié)炎、滑囊炎等。
1. 過度運動：運動強度過大或時間過長，導致膝蓋部位承受過多壓力，引起疼痛。應適當休息，減少運動量，可進行熱敷緩解疼痛。
2. 韌帶損傷：運動或外傷可能導致韌帶拉傷，出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀。需停止活動，進行冷敷，嚴重時需就醫(yī)治療。
3. 半月板損傷：多由扭轉外力引起，表現(xiàn)為疼痛、腫脹、關節(jié)交鎖等。應避免劇烈運動，及時就醫(yī)，根據(jù)損傷程度選擇治療方法。
4. 骨關節(jié)炎：關節(jié)軟骨磨損，骨質(zhì)增生，可引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^休息、保暖、藥物治療等緩解癥狀，嚴重者可能需要手術。
5. 滑囊炎：長期摩擦、壓迫等可導致滑囊炎，出現(xiàn)疼痛、紅腫。需減少局部刺激，休息制動，必要時進行藥物治療或穿刺抽液。
在日常生活中，要注意保護膝蓋，避免過度勞累和受傷。運動前要做好熱身準備，運動后進行適當?shù)姆潘?。如果膝蓋疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，以便明確診斷并進行相應的治療。
