手麻又抽筋可能是由多種原因引起的，如長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)、缺鈣、頸椎病、腕管綜合征、腦供血不足等。
1. 長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)：長時(shí)間壓迫手部神經(jīng)和血管，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，引起手麻和抽筋。應(yīng)避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)手部和身體。
2. 缺鈣：血液中鈣離子濃度降低，導(dǎo)致肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)抽筋和手麻?？赏ㄟ^多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，或補(bǔ)充鈣劑來改善。
3. 頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)，可引起手部麻木和抽筋。需要注意頸部姿勢(shì)，避免長時(shí)間低頭，可進(jìn)行頸部按摩、牽引等治療。
4. 腕管綜合征：腕部正中神經(jīng)受壓，導(dǎo)致手部麻木、疼痛和抽筋。減少手腕部的過度活動(dòng)，佩戴護(hù)腕，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療。
5. 腦供血不足：腦部血液循環(huán)障礙，影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，可能導(dǎo)致手麻和抽筋。需治療原發(fā)疾病，如改善血管狀況、控制血壓等。
日常生活中，要注意保持良好的姿勢(shì)，避免過度勞累，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果手麻和抽筋的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確診斷并進(jìn)行相應(yīng)的治療。
