肩周肌肉疼痛可能是由多種原因引起的，如長期保持不良姿勢、肩部外傷、肩周炎、頸椎病、肩部肌肉勞損等。
1. 長期保持不良姿勢：長時間低頭、伏案工作或肩部姿勢不正確，會導致肩周肌肉緊張和疲勞，引起疼痛。應注意保持正確的坐姿和站姿，定時活動肩部，緩解肌肉緊張。
2. 肩部外傷：肩部受到撞擊、扭傷等外傷，會導致肌肉、韌帶等組織損傷，引起疼痛。受傷后應及時休息，避免肩部受力，可進行冷敷減輕疼痛和腫脹，若癥狀嚴重應及時就醫(yī)。
3. 肩周炎：肩周炎是肩關節(jié)周圍軟組織的無菌性炎癥，主要表現(xiàn)為肩部疼痛和活動受限?？赏ㄟ^熱敷、按摩、針灸等方法緩解癥狀，加強肩部鍛煉，如爬墻運動、旋轉肩部等。
4. 頸椎?。侯i椎病變壓迫神經時，可能會引起肩周肌肉疼痛。應避免長時間低頭，注意頸部保暖，可進行頸部按摩、牽引等治療。
5. 肩部肌肉勞損：過度使用肩部肌肉，如重體力勞動、頻繁舉重物等，會導致肌肉勞損，引起疼痛。需注意休息，避免過度勞累，可進行肩部按摩、理療等。
在日常生活中，要注意保護肩部，避免過度勞累和受傷。如肩周肌肉疼痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，以便明確診斷并進行相應的治療。
