肩膀疼的原因有很多，常見的有肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、外傷、肩部關(guān)節(jié)炎等。
1. 肌肉勞損：長時間保持一個姿勢或過度使用肩部肌肉，會導(dǎo)致肌肉勞損，引起肩膀疼痛。應(yīng)注意休息，避免長時間保持同一姿勢，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨蜔岱缶徑馓弁础?/p>
2. 肩周炎：多發(fā)生于中老年人，表現(xiàn)為肩部疼痛、活動受限?？赏ㄟ^肩部運(yùn)動、物理治療等方法緩解癥狀，如爬墻運(yùn)動、甩肩運(yùn)動等。
3. 頸椎?。侯i椎病變可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致肩部放射性疼痛。需注意頸部姿勢，避免長時間低頭，可進(jìn)行頸椎牽引、按摩等治療。
4. 外傷：肩部受到撞擊、扭傷等外傷，會引起肩膀疼痛。應(yīng)及時就醫(yī)，根據(jù)傷情進(jìn)行治療，如冷敷、包扎、固定等。
5. 肩部關(guān)節(jié)炎：如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎等，可導(dǎo)致肩部關(guān)節(jié)疼痛、腫脹。需針對病因進(jìn)行治療，如抗風(fēng)濕治療、消炎止痛等。
肩膀疼可能是多種原因引起的，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。在日常生活中，要注意保持正確的姿勢，避免過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行肩部運(yùn)動，增強(qiáng)肩部肌肉力量。
