當血壓突然升高時，可采取安靜休息、深呼吸放松、及時飲水、按摩頭部、避免刺激等簡單的處理方法。
1. 安靜休息：立即停止活動，找一個安靜舒適的地方坐下或躺下休息等，避免情緒激動和過度勞累，讓身體處于放松狀態(tài)，有助于血壓逐漸平穩(wěn)。
2. 深呼吸放松：進行緩慢而深沉的深呼吸，每次吸氣盡量使腹部隆起，呼氣時腹部收縮等，通過調節(jié)呼吸來緩解緊張情緒，對降低血壓有一定幫助。
3. 及時飲水：適量飲用溫開水等，一般150-200毫升，可促進血液循環(huán)，在一定程度上有助于降低血壓。
4. 按摩頭部：用雙手輕輕按摩頭部兩側的太陽穴等，或者用手指梳理頭發(fā)等，能緩解頭部血管的緊張，對血壓的暫時穩(wěn)定有一定作用。
5. 避免刺激：避免接觸可能引起情緒波動的因素，如激烈的爭吵、驚險的畫面等，保持心態(tài)平和。
在血壓突然升高時，不要驚慌失措，要保持冷靜。如果血壓持續(xù)升高或伴有頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等不適癥狀，應立即就醫(yī)，不要自行隨意用藥，應遵醫(yī)囑進行治療和調整。同時，要注意保持良好的生活習慣，如低鹽低脂飲食、適量運動、規(guī)律作息等，以預防血壓的不穩(wěn)定。
