面癱是一種面神經(jīng)受損導(dǎo)致的面部肌肉運(yùn)動(dòng)障礙性疾病，以下是一些面癱的自我治療方法，包括面部按摩、熱敷、表情訓(xùn)練、飲食調(diào)整等。
1. 面部按摩：
用雙手的食指、中指、無名指，從額頭中央向兩側(cè)太陽穴進(jìn)行按摩，重復(fù) 10 次。
用雙手的食指、中指、無名指，從鼻翼兩側(cè)向上按摩至眼角，再?gòu)难劢窍蛳掳茨χ帘且韮蓚?cè)，重復(fù) 10 次。
用雙手的食指、中指、無名指，從下巴中央向兩側(cè)耳根進(jìn)行按摩，重復(fù) 10 次。
2. 熱敷：
準(zhǔn)備一條干凈的毛巾，用熱水浸濕后擰干，敷在面部患側(cè)，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。
注意水溫不要過高，以免燙傷皮膚。
3. 表情訓(xùn)練：
盡力皺眉，保持 5 秒鐘，然后放松。
用力閉眼，保持 5 秒鐘，然后放松。
嘴角盡力向上牽拉，保持 5 秒鐘，然后放松。
示齒，盡量將牙齒露出，保持 5 秒鐘，然后放松。
每個(gè)動(dòng)作重復(fù) 10 - 15 次，每天練習(xí) 3 - 4 次。
4. 飲食調(diào)整：
多吃富含維生素 B 的食物，如豆類、糙米、全麥面包等，有助于神經(jīng)功能的恢復(fù)。
避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重病情。
面癱的自我治療方法只能作為輔助治療，如果面癱癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。在治療過程中，要保持良好的心態(tài)，積極配合治療，相信自己能夠早日康復(fù)。
