清理牙結(jié)石的方法，包括刷牙、使用牙線、洗牙、齦下刮治等。
1. 刷牙：
每天早晚刷牙是預(yù)防和減少牙結(jié)石形成的重要措施。選擇合適的牙刷和牙膏，采用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔的壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動(dòng)。每次顫動(dòng)4-5次，顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)約1毫米，每次只刷2-3顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。刷牙時(shí)間應(yīng)不少于兩分鐘，以確保牙齒的各個(gè)面都能得到清潔。
2. 使用牙線：
牙線可以有效清除牙齒鄰面的菌斑和食物殘?jiān)?，預(yù)防牙結(jié)石的形成。將牙線穿過牙縫，呈C字形包繞牙齒的鄰面，上下刮擦，每個(gè)牙縫都要清潔到。使用牙線時(shí)要注意掌握正確的方法，避免損傷牙齦。
3. 洗牙：
洗牙是去除牙結(jié)石的常用方法。通過超聲波潔牙機(jī)的高頻振動(dòng)，將牙結(jié)石擊碎并從牙齒表面去除。洗牙可以有效清潔牙齒表面的牙結(jié)石、菌斑和色素，預(yù)防牙周疾病的發(fā)生。建議每年進(jìn)行1-2次洗牙，但洗牙后可能會(huì)出現(xiàn)短暫的牙齒敏感，這是正?，F(xiàn)象，一般會(huì)在幾天內(nèi)逐漸消失。
4. 齦下刮治：
對(duì)于牙齦下方的牙結(jié)石，需要進(jìn)行齦下刮治。這是一種較為深入的清潔方法，需要在局部麻醉下進(jìn)行，由專業(yè)的牙醫(yī)使用特殊的器械將牙齦下方的牙結(jié)石和菌斑清除干凈。齦下刮治后，需要注意口腔衛(wèi)生，按照牙醫(yī)的建議進(jìn)行護(hù)理。
牙結(jié)石的形成與口腔衛(wèi)生習(xí)慣密切相關(guān)。保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，可以有效預(yù)防和減少牙結(jié)石的形成。如果發(fā)現(xiàn)有牙結(jié)石，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)的口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療，以免引起牙周疾病等問題。
