睡眠REM正常值一般約為2小時(shí)，REM睡眠是指睡眠時(shí)的快速眼球運(yùn)動(dòng)階段，也稱為快相睡眠、異相睡眠。因此時(shí)腦神經(jīng)元的活動(dòng)較頻繁，部分人群會(huì)在REM睡眠階段，可能會(huì)出現(xiàn)做夢。
REM睡眠與整個(gè)睡眠周期的構(gòu)成緊密相關(guān)。一個(gè)完整的睡眠周期大約持續(xù)1.5小時(shí)，而在一個(gè)夜晚的正常8小時(shí)睡眠中，大約包含5個(gè)這樣的周期。在每個(gè)周期中，REM睡眠約占0.5小時(shí)，因此5個(gè)周期累計(jì)的REM睡眠時(shí)間為2小時(shí)。REM睡眠被視為一種恢復(fù)精力的關(guān)鍵睡眠階段，若在此階段被喚醒，人們可能會(huì)感到煩躁和不安。
除了REM睡眠之外，其他睡眠階段被稱為非快速眼動(dòng)期（NREM），主要包括淺睡眠和深睡眠，共計(jì)需要5至6小時(shí)。在這個(gè)階段，全身肌肉處于松弛狀態(tài)，眼球沒有運(yùn)動(dòng)，有助于有效恢復(fù)體力。
值得注意，REM睡眠時(shí)間的長短還與個(gè)人的生物鐘有關(guān)。有些人可能擁有較長的NREM睡眠時(shí)間，相應(yīng)地REM睡眠時(shí)間就會(huì)縮短。這種變化通常不會(huì)對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生顯著影響，人體的精力和體力仍然可以得到充分恢復(fù)。
