任脈穴是人體經(jīng)脈穴位之一，包括會(huì)陰、曲骨、中極、關(guān)元、石門、氣海、陰交、神闕、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨闕、鳩尾、中庭、膻中、玉堂、紫宮、華蓋、璇璣、天突、廉泉、承漿等穴位。這些穴位在人體前正中線上，從會(huì)陰部一直到下頜部。任脈穴具有調(diào)節(jié)陰經(jīng)氣血、調(diào)節(jié)月經(jīng)、促進(jìn)生殖功能、調(diào)理胃腸功能等作用。
1. 會(huì)陰：位于會(huì)陰部，男性在陰囊根部與肛門連線的中點(diǎn)，女性在大陰唇后聯(lián)合與肛門連線的中點(diǎn)。具有調(diào)經(jīng)強(qiáng)腎、蘇厥醒神的功效。
2. 曲骨：位于恥骨聯(lián)合上緣，前正中線上。具有通利小便、調(diào)經(jīng)止痛的作用。
3. 中極：位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下4寸。可益腎興陽、通經(jīng)止帶。
4. 關(guān)元：位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。有補(bǔ)腎培元、溫陽固脫的功效。
5. 石門：位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下2寸。能理氣止痛、通利水道。
6. 氣海：位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。具有培補(bǔ)元?dú)?、益腎固精的作用。
7. 陰交：位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1寸。可調(diào)經(jīng)固帶、利水消腫。
8. 神闕：位于臍中央。有溫陽救逆、利水固脫的功效。
9. 水分：位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上1寸。能健脾利水、和胃調(diào)腸。
10. 下脘：位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上2寸?？山∑⒑臀?、降逆止嘔。
11. 建里：位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上3寸。具有和胃健脾、通降腑氣的作用。
12. 中脘：位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。可和胃健脾、降逆利水。
13. 上脘：位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上5寸。能和胃降逆、化痰寧神。
14. 巨闕：位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上6寸。具有安神寧心、寬胸止痛的功效。
15. 鳩尾：位于上腹部，前正中線上，當(dāng)胸劍結(jié)合部下1寸?？汕逍膶幧瘛捫囟ù?。
16. 中庭：位于胸部，當(dāng)前正中線上，平第5肋間，即胸劍結(jié)合部。具有寬胸理氣、降逆止嘔的作用。
17. 膻中：位于胸部，當(dāng)前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。能理氣寬胸、活血通絡(luò)。
18. 玉堂：位于胸部，當(dāng)前正中線上，平第3肋間。具有寬胸理氣、止咳平喘的功效。
19. 紫宮：位于胸部，當(dāng)前正中線上，平第2肋間?？汕宸卫省捫乩須?。
20. 華蓋：位于胸部，當(dāng)前正中線上，平第1肋間。有寬胸利肺、止咳平喘的作用。
21. 璇璣：位于胸部，當(dāng)前正中線上，天突下1寸。能寬胸利肺、清咽利喉。
22. 天突：位于頸部，當(dāng)前正中線上，胸骨上窩中央。具有宣通肺氣、消痰止咳的功效。
23. 廉泉：位于頸部，當(dāng)前正中線上，喉結(jié)上方，舌骨上緣凹陷處。可清音利喉、疏風(fēng)泄熱。
24. 承漿：位于面部，當(dāng)頦唇溝的正中凹陷處。具有祛風(fēng)通絡(luò)、清熱消腫的作用。
在日常生活中，可以通過按摩、艾灸等方式刺激任脈穴，以達(dá)到保健養(yǎng)生的目的。但穴位的刺激應(yīng)在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免因操作不當(dāng)而對(duì)身體造成損害。同時(shí)，如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便得到更準(zhǔn)確的診斷和治療。
