減少龜頭敏感的方法有行為訓(xùn)練、使用安全套、局部用藥、手術(shù)治療、中醫(yī)調(diào)理等。
1.行為訓(xùn)練：通過自我訓(xùn)練的方式來降低龜頭敏感度。比如嘗試緩慢而有節(jié)奏的自慰方式，在過程中逐漸適應(yīng)刺激強(qiáng)度，當(dāng)有射精沖動時停止刺激，待沖動消退后再繼續(xù)，反復(fù)訓(xùn)練以提高對刺激的耐受能力；也可以在性生活中與伴侶配合，采用類似的方式進(jìn)行訓(xùn)練。
2.使用安全套：這是一種簡單且常見的方法。安全套可以在一定程度上隔離外界對龜頭的直接刺激，從而減少敏感度。同時，現(xiàn)在市面上有一些帶有特殊紋理或加厚設(shè)計的安全套，能進(jìn)一步降低刺激程度，可根據(jù)個人需求選擇。
3.局部用藥：主要是使用一些具有局部麻醉作用的藥物。例如復(fù)方利多卡因凝膠等，在性生活前適量涂抹在龜頭上，通過麻醉作用來降低敏感度，延長性交時間。但要注意按照說明書正確使用，避免過量使用影響勃起功能。
4.手術(shù)治療：對于藥物治療和行為訓(xùn)練等效果不佳的情況，可以考慮手術(shù)。常見的手術(shù)方式如包皮環(huán)切術(shù)，對于包皮過長或包莖導(dǎo)致的龜頭敏感有一定改善作用；還有陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)，但該手術(shù)有一定的風(fēng)險，需要嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥。
5.中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)可以通過一些方法來調(diào)節(jié)身體機(jī)能，從而間接降低龜頭敏感度。比如服用一些補(bǔ)腎固精的中藥方劑，或者通過按摩、針灸等方式刺激相關(guān)穴位，起到調(diào)理身體、平衡陰陽的作用。
在嘗試這些方法時，要根據(jù)自身實際情況選擇合適的方式。如果存在生殖系統(tǒng)疾病或其他健康問題，應(yīng)先就醫(yī)檢查，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行處理造成不良后果。
