眼疲勞可能是用眼過度、環(huán)境因素、眼部疾病、營養(yǎng)缺乏、佩戴不合適眼鏡等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有合理用眼、改善環(huán)境、治療疾病、補(bǔ)充營養(yǎng)、佩戴合適眼鏡等。
1. 用眼過度：長時(shí)間盯著電子屏幕、閱讀或?qū)懽鞯?，眼睛持續(xù)處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)眼疲勞。要定時(shí)休息，遵循 20-20-20 法則，即每看屏幕 20 分鐘，向 20 英尺約 6 米外遠(yuǎn)處眺望 20 秒。也可適當(dāng)增加戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛得到放松。還可做眼保健操，按摩眼周穴位，促進(jìn)血液循環(huán)。
2. 環(huán)境因素：光線過強(qiáng)或過暗、屏幕反光、空氣干燥等環(huán)境問題都可能導(dǎo)致眼疲勞。改善工作和生活環(huán)境，保證光線適宜，避免陽光直射屏幕，可使用遮光罩。使用加濕器增加空氣濕度，緩解眼睛干澀。選擇合適的桌椅高度，保持良好的坐姿。
3. 眼部疾?。焊裳郯Y、結(jié)膜炎等眼部疾病會(huì)影響眼部正常功能，引發(fā)眼疲勞。干眼癥可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羥丙甲纖維素滴眼液，緩解眼睛干澀。結(jié)膜炎需根據(jù)病因治療，細(xì)菌感染可用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、氯霉素滴眼液，病毒感染則用更昔洛韋眼用凝膠、阿昔洛韋滴眼液、重組人干擾素α2b 滴眼液。
4. 營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 A、C、E 及葉黃素等營養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響眼睛的正常代謝。日常飲食中多攝入富含這些營養(yǎng)的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果、藍(lán)莓等。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素 A 軟膠囊、維生素 C 片、葉黃素酯片等營養(yǎng)補(bǔ)充劑。
5. 佩戴不合適眼鏡：度數(shù)不準(zhǔn)確、瞳距不合適的眼鏡會(huì)讓眼睛長期處于調(diào)節(jié)異常狀態(tài)，引起眼疲勞。重新驗(yàn)光配鏡，選擇正規(guī)的配鏡機(jī)構(gòu)，確保眼鏡度數(shù)準(zhǔn)確、瞳距合適。隱形眼鏡佩戴者要注意正確佩戴和清潔，控制佩戴時(shí)間。
日常要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保持規(guī)律作息，避免熬夜。定期進(jìn)行眼部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理眼部問題。若眼疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
