常見的豐胸按摩手法有直推乳房、側(cè)推乳房、熱敷按摩、穴位按摩等。
1. 直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做 20 - 50 次后，換左手按摩右側(cè)乳房。通過這樣反復(fù)的推揉動作，能促進(jìn)乳房局部的血液循環(huán)，為乳房組織提供充足營養(yǎng)，有助于乳房的發(fā)育和豐滿。
2. 側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù) 20 - 50 次后換右手按摩左側(cè)乳房。這種手法可以有效刺激乳房側(cè)面的淋巴循環(huán)，幫助排出體內(nèi)毒素，增強(qiáng)乳房的新陳代謝，從而達(dá)到豐胸效果。
3. 熱敷按摩：先將熱毛巾或熱水袋敷在乳房上，保持 3 - 5 分鐘，使乳房局部血液循環(huán)加快，毛孔張開。然后再進(jìn)行按摩，可采用上述直推或側(cè)推手法。熱敷能讓按摩效果事半功倍，因為溫?zé)岬沫h(huán)境能讓乳房組織更好地吸收按摩帶來的刺激，促進(jìn)乳腺組織的活躍。
4. 穴位按摩：常見的穴位有膻中穴、乳根穴、天溪穴等。膻中穴位于兩乳頭連線中點，用食指和中指并攏，輕輕按壓此穴位 3 - 5 分鐘；乳根穴在乳房根部，用拇指指腹按揉 3 - 5 分鐘；天溪穴在乳頭旁開 2 寸處，同樣用指腹按揉 3 - 5 分鐘。刺激這些穴位能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)雌激素分泌，進(jìn)而促進(jìn)乳房發(fā)育。
按摩時力度要適中，避免過度用力損傷乳房組織。按摩頻率不宜過高，每周 2 - 3 次較為合適。按摩前要保持乳房清潔，可適當(dāng)涂抹一些天然的按摩油或乳液，減少皮膚摩擦。若乳房有炎癥、損傷等情況，應(yīng)暫停按摩，待恢復(fù)后再進(jìn)行。
