舌頭爛了可能是由多種原因引起的，如口腔潰瘍、舌頭外傷、缺乏維生素、感染、飲食不當(dāng)?shù)取?/p>
1. 口腔潰瘍：精神壓力大、免疫功能紊亂等可能導(dǎo)致口腔潰瘍，進(jìn)而引起舌頭潰爛。應(yīng)保持良好的心態(tài)，注意休息，多吃蔬菜、水果，可使用口腔潰瘍散等促進(jìn)潰瘍愈合。
2. 舌頭外傷：進(jìn)食時(shí)不小心咬傷舌頭或燙傷舌頭，都可能導(dǎo)致舌頭潰爛。需注意口腔衛(wèi)生，避免感染，傷口較深時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
3. 缺乏維生素：B族維生素等缺乏可能引起舌頭潰爛。可通過(guò)多吃富含維生素的食物，如谷類(lèi)、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟等進(jìn)行補(bǔ)充。
4. 感染：細(xì)菌或病毒感染舌頭，可能引發(fā)潰爛。需根據(jù)感染類(lèi)型進(jìn)行相應(yīng)的抗感染治療，如使用抗生素或抗病毒藥物。
5. 飲食不當(dāng)：食用過(guò)多辛辣、刺激性食物，可能刺激舌頭，導(dǎo)致潰爛。應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣，避免食用此類(lèi)食物。
在日常生活中，要注意保持口腔清潔，早晚刷牙，飯后漱口。飲食要均衡，多吃新鮮蔬菜、水果，避免食用辛辣、刺激性食物。如果舌頭潰爛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確診斷并進(jìn)行相應(yīng)的治療。
