舌苔總是白可能是由多種原因引起的，如飲食不當、口腔衛(wèi)生不佳、體內(nèi)濕氣重、消化不良、感冒等。
1. 飲食不當：長期食用生冷、油膩食物，可能導致舌苔發(fā)白。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜、水果，避免食用過多生冷、油膩食物。
2. 口腔衛(wèi)生不佳：不按時刷牙、漱口，口腔內(nèi)細菌滋生，容易使舌苔發(fā)白。要保持良好的口腔衛(wèi)生習慣，早晚刷牙，飯后漱口。
3. 體內(nèi)濕氣重：居住環(huán)境潮濕、缺乏運動等可能造成體內(nèi)濕氣過重，表現(xiàn)為舌苔白?？赏ㄟ^適當運動，如跑步、瑜伽等，排出體內(nèi)濕氣，也可食用一些祛濕的食物，如薏米、紅豆等。
4. 消化不良：胃腸功能紊亂，食物消化不良，會出現(xiàn)舌苔白的情況。注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，可適當服用一些助消化的藥物，如健胃消食片遵醫(yī)囑治療。
5. 感冒：受風寒侵襲，引起感冒，也可能導致舌苔發(fā)白。需注意保暖，根據(jù)病情服用相應(yīng)的感冒藥遵醫(yī)囑治療。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣和飲食習慣，若舌苔發(fā)白的情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確診斷并進行相應(yīng)的治療。
