舌根苔黃厚膩，多是由于體內(nèi)濕熱所致，可能是飲食不當(dāng)、脾胃虛弱、肝膽濕熱、外感濕熱、痰濕內(nèi)蘊(yùn)等引起。
1. 飲食不當(dāng)：長期食用辛辣、油膩、刺激性食物，容易導(dǎo)致胃腸積熱，出現(xiàn)舌根苔黃厚膩。應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。
2. 脾胃虛弱：脾胃功能不佳，運(yùn)化失常，水濕內(nèi)停，郁而化熱，可表現(xiàn)為舌根苔黃厚膩?？赏ㄟ^健脾益胃的方法改善，如食用山藥、薏米等食物。
3. 肝膽濕熱：情志不暢、肝氣郁結(jié)，日久化熱，或外感濕熱之邪，蘊(yùn)結(jié)肝膽，也會(huì)出現(xiàn)這種舌苔。需要清利肝膽濕熱，可適當(dāng)飲用菊花茶等。
4. 外感濕熱：外界環(huán)境中的濕熱之邪侵入人體，影響臟腑功能，導(dǎo)致舌根苔黃厚膩。應(yīng)注意避免處于潮濕悶熱的環(huán)境中。
5. 痰濕內(nèi)蘊(yùn)：體內(nèi)痰濕積聚，久而化熱，反映在舌象上為舌根苔黃厚膩?？杉訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)痰濕排出。
在日常生活中，要注意保持良好的飲食習(xí)慣，避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，同時(shí)要注意保持心情舒暢，避免過度勞累。如果舌根苔黃厚膩的癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，以便明確診斷，進(jìn)行針對(duì)性治療。
