嗓子總是有東西堵可能是由多種原因引起的，如慢性咽炎、胃食管反流病、扁桃體肥大、咽部異物、精神因素等。
1. 慢性咽炎：長期吸煙、空氣污染、過度用嗓等可導(dǎo)致咽部黏膜慢性炎癥，出現(xiàn)咽部異物感。應(yīng)避免刺激因素，多喝水，可含服含片緩解癥狀。
2. 胃食管反流病：胃酸反流刺激咽部，引起咽部不適和異物感。注意飲食規(guī)律，避免辛辣、油膩食物，睡覺時(shí)可抬高頭部，必要時(shí)服用抑酸藥。
3. 扁桃體肥大：扁桃體炎癥或生理性肥大可阻塞咽部，產(chǎn)生異物感。若為炎癥，需抗感染治療；若肥大嚴(yán)重影響呼吸，可能需要手術(shù)治療。
4. 咽部異物：進(jìn)食時(shí)魚刺、骨頭等異物卡在咽部，會(huì)有明顯的堵塞感。需及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生取出異物。
5. 精神因素：焦慮、緊張等情緒可導(dǎo)致咽部感覺異常。應(yīng)調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。
嗓子有異物感的原因較多，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行相應(yīng)的治療。在日常生活中，要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過度用嗓，飲食清淡，戒煙限酒，以減少咽部不適的發(fā)生。
