脖子兩側(cè)疼可能是頸部肌肉勞損、落枕、頸椎病、頸部淋巴結(jié)炎、頸部扭傷等因素導(dǎo)致，需要針對病因治療，可采取的方法有物理治療、藥物治療等。
1. 頸部肌肉勞損：長時間低頭工作、學(xué)習(xí)或使用電子設(shè)備，頸部肌肉持續(xù)緊張，易引發(fā)勞損。日常應(yīng)避免長時間保持同一姿勢，定時活動頸部?？赏ㄟ^熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷于疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進(jìn)血液循環(huán)。也可進(jìn)行按摩，由專業(yè)人員按摩頸部肌肉，緩解緊張。還可遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、活血止痛膏等藥物。
2. 落枕：睡眠姿勢不當(dāng)、枕頭高度不合適等導(dǎo)致頸部肌肉痙攣。可通過適度活動頸部，做一些簡單的伸展動作，如緩慢轉(zhuǎn)動頭部、左右側(cè)屈頸部等。也可采用針灸治療，刺激頸部穴位。疼痛明顯時，遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、氯唑沙宗片等藥物。
3. 頸椎?。侯i椎長期受不良姿勢影響發(fā)生退變，壓迫周圍組織。要改善不良姿勢，進(jìn)行頸部功能鍛煉，如米字操?？赏ㄟ^牽引治療，減輕頸椎對神經(jīng)的壓迫。還可遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、頸復(fù)康顆粒、根痛平膠囊等藥物。
4. 頸部淋巴結(jié)炎：多由細(xì)菌或病毒感染引起。注意休息，多飲水。可局部熱敷緩解癥狀。若為細(xì)菌感染，遵醫(yī)囑服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、羅紅霉素片等藥物；病毒感染則可使用利巴韋林顆粒、阿昔洛韋片、更昔洛韋膠囊等。
5. 頸部扭傷：運(yùn)動或意外碰撞導(dǎo)致頸部肌肉、韌帶拉傷。受傷后應(yīng)立即冷敷，減輕腫脹疼痛，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。48 小時后改為熱敷?？膳宕黝i托固定頸部，減少活動。遵醫(yī)囑外用紅花油、消腫止痛酊、云南白藥氣霧劑等藥物。
日常要保持良好的姿勢，避免頸部過度勞累和受傷。選擇合適高度和硬度的枕頭，進(jìn)行適度的頸部鍛煉。若脖子兩側(cè)疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
