全身涼可能由多種原因引起，如環(huán)境溫度過低、衣物穿著過少、血液循環(huán)不良、貧血、甲狀腺功能減退等。
1. 環(huán)境溫度過低：長時間處于寒冷環(huán)境中，身體熱量散失過快，導(dǎo)致全身涼。應(yīng)及時轉(zhuǎn)移到溫暖的環(huán)境中，添加衣物保暖。
2. 衣物穿著過少：穿著單薄，不能有效保持身體熱量，會出現(xiàn)全身涼的情況。根據(jù)天氣情況增加衣物，選擇保暖性好的材質(zhì)。
3. 血液循環(huán)不良：如久坐、久站等，會影響血液循環(huán)，使身體末梢部位得不到足夠的血液供應(yīng)，產(chǎn)生涼意。適當(dāng)運(yùn)動，如散步、慢跑等，可促進(jìn)血液循環(huán)。
4. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，攜帶氧氣的能力下降，組織器官得不到充分的氧供，可能導(dǎo)致身體發(fā)涼。多吃富含鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類等。
5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，產(chǎn)熱不足，引起全身涼。需就醫(yī)檢查，確診后遵醫(yī)囑治療，可能會使用甲狀腺激素替代藥物。
在日常生活中，要注意根據(jù)天氣變化及時調(diào)整衣物，避免長時間處于寒冷環(huán)境中。保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，有助于促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上要注意營養(yǎng)均衡，多攝入富含營養(yǎng)的食物。如果全身涼的癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。
