肝陽上亢是中醫(yī)的一種病癥，指由于肝腎陰虧，肝陽亢擾于上所表現(xiàn)的上實下虛證候。其原因包括長期情緒不暢、房事過度、年老體衰、飲食不節(jié)、久病傷陰等。
1. 長期情緒不暢：惱怒所傷，氣郁化火，火熱耗傷肝腎之陰，導(dǎo)致陰虛陽亢。應(yīng)保持心情舒暢，避免情緒過激，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。
2. 房事過度：頻繁的房事會損耗腎陰，腎陰不足則不能滋養(yǎng)肝木，以致肝陽上亢。需注意節(jié)制房事，避免過度勞累。
3. 年老體衰：隨著年齡的增長，人體肝腎之陰逐漸虧虛，陰不制陽，從而出現(xiàn)肝陽上亢。老年人應(yīng)注意適當(dāng)鍛煉，增強體質(zhì)，可選擇太極拳、八段錦等運動。
4. 飲食不節(jié)：過食辛辣、肥甘厚味之品，易化生內(nèi)熱，灼傷陰液，引發(fā)肝陽上亢。要注意飲食清淡，多吃蔬菜、水果，避免食用刺激性食物。
5. 久病傷陰：長期患病，損傷陰液，導(dǎo)致肝腎陰虛，肝陽偏亢。應(yīng)積極治療原發(fā)病，同時注意調(diào)養(yǎng)身體，補充營養(yǎng)。
在日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜。飲食上要注意營養(yǎng)均衡，少吃油膩、辛辣的食物。還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強體質(zhì)。如果出現(xiàn)肝陽上亢的癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
