預(yù)防兒童感冒可從增強(qiáng)體質(zhì)、注意衛(wèi)生、合理穿衣、避免接觸傳染源、接種疫苗等方面入手。
1. 增強(qiáng)體質(zhì)：鼓勵(lì)孩子多進(jìn)行戶外活動(dòng)，像跑步、跳繩、踢球等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，提升身體免疫力。同時(shí)保證孩子充足的睡眠，不同年齡段孩子對(duì)睡眠時(shí)間需求不同，要根據(jù)孩子年齡合理安排，良好的睡眠有助于身體各器官修復(fù)和免疫系統(tǒng)發(fā)育。還要讓孩子攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如肉類、蛋類、新鮮蔬果等，為身體提供充足能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。
2. 注意衛(wèi)生：教導(dǎo)孩子養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，尤其是在飯前便后、外出回家后，用肥皂或洗手液在流動(dòng)水下洗手，能有效去除手上的病菌。保持室內(nèi)空氣流通，經(jīng)常開窗通風(fēng)，每天至少通風(fēng)2 - 3次，每次30分鐘左右，降低室內(nèi)病菌濃度。定期對(duì)孩子的玩具、餐具等生活用品進(jìn)行清洗消毒，減少病菌滋生。
3. 合理穿衣：根據(jù)天氣變化及時(shí)為孩子增減衣物，避免孩子穿得過(guò)多或過(guò)少。早晚氣溫較低時(shí)適當(dāng)增添衣物，中午氣溫升高時(shí)則可減少衣物。選擇柔軟、透氣、吸汗的衣物材質(zhì)，如棉質(zhì)衣物，讓孩子穿著舒適，也有利于皮膚呼吸。
4. 避免接觸傳染源：在感冒流行季節(jié)，盡量不帶孩子去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，如商場(chǎng)、超市、電影院等。如果家庭成員中有感冒患者，要盡量避免與孩子密切接觸，必要時(shí)可佩戴口罩，防止病菌傳播給孩子。
5. 接種疫苗：接種流感疫苗是預(yù)防流感性感冒的有效措施，每年流感季節(jié)前，可帶孩子到相關(guān)醫(yī)療機(jī)構(gòu)接種。一些肺炎疫苗等也能在一定程度上降低孩子因感染病菌引發(fā)感冒的幾率，可根據(jù)孩子身體情況和醫(yī)生建議選擇接種。
日常生活中要多關(guān)注孩子身體狀況，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有感冒跡象，如打噴嚏、流鼻涕等，要及時(shí)采取措施。若孩子感冒癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽加重等情況，應(yīng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
