晚上在家胃疼沒藥時(shí)可嘗試腹部熱敷、適量飲用溫水、調(diào)整姿勢(shì)、腹部按摩、放松心情等。
1. 腹部熱敷：通過溫?zé)岬淖饔茫苡行Т龠M(jìn)腹部血液循環(huán)，緩解胃部肌肉的緊張狀態(tài)，從而減輕疼痛?？梢允褂脽崴驘崦恚瑴囟纫愿杏X溫暖舒適為宜，不宜過燙，以免傷及皮膚。將其放置在胃部，每次熱敷時(shí)間約 15 - 20 分鐘，期間若感覺溫度降低可適當(dāng)更換。
2. 適量飲用溫水：適量的溫水能起到稀釋胃酸的作用，減少胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，進(jìn)而緩解胃疼。建議飲用溫度適中的白開水，一次飲用 100 - 200 毫升左右，不要大口猛喝，應(yīng)小口慢咽，讓水緩緩進(jìn)入胃部，減輕胃部負(fù)擔(dān)。
3. 調(diào)整姿勢(shì)：選擇一個(gè)舒適的姿勢(shì)，有助于減輕胃部所承受的壓力，緩解疼痛。比如可以選擇半臥位，在背部和頭部墊上柔軟的靠墊，使身體處于一個(gè)微微傾斜的狀態(tài)，這樣能避免胃部受到過大壓迫，讓胃部肌肉得到放松。
4. 腹部按摩：通過輕柔的按摩動(dòng)作，能夠促進(jìn)胃部的蠕動(dòng)，幫助消化，改善胃部的血液循環(huán)，從而緩解疼痛。按摩時(shí)，將雙手搓熱，以肚臍為中心，用手掌順時(shí)針方向輕輕按摩腹部，動(dòng)作要輕柔緩慢，每次按摩 5 - 10 分鐘即可。
5. 放松心情：精神過度緊張焦慮會(huì)導(dǎo)致胃部肌肉緊張，加重胃疼癥狀。可以嘗試通過聽舒緩的音樂、做深呼吸等方式放松身心。深呼吸時(shí)，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，然后再緩緩地呼氣，重復(fù)幾次，有助于緩解精神緊張，進(jìn)而減輕胃部的不適。
若胃疼癥狀持續(xù)不緩解甚至加重，或伴有嘔吐、黑便等異常情況，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
