肋椎關(guān)節(jié)包括肋頭關(guān)節(jié)、肋橫突關(guān)節(jié)等。
1. 肋頭關(guān)節(jié)：
肋頭關(guān)節(jié)由肋頭的關(guān)節(jié)面與相應(yīng)的胸椎體的肋凹構(gòu)成，屬于微動(dòng)關(guān)節(jié)。在結(jié)構(gòu)上，有關(guān)節(jié)囊、韌帶等結(jié)構(gòu)加強(qiáng)穩(wěn)定性。關(guān)節(jié)囊薄而松弛，附著于肋頭和椎體肋凹的周緣。還有肋頭輻狀韌帶等重要的韌帶結(jié)構(gòu)，這些韌帶從肋頭呈放射狀連至椎體，對(duì)關(guān)節(jié)起到加固和限制過度活動(dòng)的作用，使得肋頭在一定范圍內(nèi)能夠進(jìn)行微動(dòng)，以適應(yīng)呼吸等生理活動(dòng)時(shí)胸廓的運(yùn)動(dòng)變化。
2. 肋橫突關(guān)節(jié)：
肋橫突關(guān)節(jié)由肋結(jié)節(jié)關(guān)節(jié)面與相應(yīng)的橫突肋凹構(gòu)成。同樣是微動(dòng)關(guān)節(jié)，其關(guān)節(jié)囊也較薄。周圍有一些韌帶結(jié)構(gòu)輔助維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，比如肋橫突韌帶等。該關(guān)節(jié)與肋頭關(guān)節(jié)協(xié)同作用，在呼吸運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮重要作用。當(dāng)胸廓進(jìn)行呼吸運(yùn)動(dòng)時(shí)，肋橫突關(guān)節(jié)能夠配合肋頭關(guān)節(jié)，使肋骨產(chǎn)生一定的運(yùn)動(dòng)，從而改變胸廓的容積，實(shí)現(xiàn)吸氣和呼氣的過程。
在日常生活中，要保持良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、駝背等不良姿勢(shì)對(duì)肋椎關(guān)節(jié)造成過度壓力。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如游泳、瑜伽等，有助于增強(qiáng)胸廓肌肉的力量，維持肋椎關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。若出現(xiàn)胸部疼痛、活動(dòng)受限等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療。
