預(yù)防糖尿病足的發(fā)生可從控制血糖、定期檢查、選擇合適鞋襪、保持足部清潔、避免足部受傷等方面入手。
1. 控制血糖：嚴(yán)格控制血糖水平是預(yù)防糖尿病足的關(guān)鍵。通過合理飲食，控制碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的攝入，避免高糖、高脂肪食物；適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘；按醫(yī)囑規(guī)律使用降糖藥物或注射胰島素，定期監(jiān)測(cè)血糖，根據(jù)血糖情況調(diào)整治療方案，將血糖穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)，可有效減少神經(jīng)和血管病變的發(fā)生，降低糖尿病足的風(fēng)險(xiǎn)。
2. 定期檢查：定期到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，包括足部檢查。醫(yī)生會(huì)檢查足部的感覺、血液循環(huán)情況等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問題。同時(shí)，定期檢查眼底、腎功能等，了解糖尿病的并發(fā)癥情況。一般建議每 3 - 6 個(gè)月進(jìn)行一次足部檢查，如有異常應(yīng)增加檢查頻率，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。
3. 選擇合適鞋襪：選擇合適的鞋子和襪子對(duì)保護(hù)足部至關(guān)重要。鞋子要選擇寬松、柔軟、透氣性好的，避免穿高跟鞋、尖頭鞋和硬底鞋。試鞋時(shí)要在下午或晚上，因?yàn)榇藭r(shí)腳會(huì)比早上略大。襪子應(yīng)選擇棉質(zhì)、吸汗的，避免穿有松緊帶的襪子，防止影響血液循環(huán)。每天檢查鞋子內(nèi)部是否有異物，襪子是否有破損。
4. 保持足部清潔：每天用溫水不超過 40℃洗腳，避免水溫過高燙傷足部。洗腳后用柔軟的毛巾輕輕擦干，特別是腳趾間要擦干，防止滋生細(xì)菌。定期修剪趾甲，修剪時(shí)不要剪得太短，避免損傷甲溝?？蛇m當(dāng)使用潤(rùn)膚霜保持足部皮膚濕潤(rùn)，但不要涂抹在腳趾間。
5. 避免足部受傷：日常生活中要注意避免足部受傷。行走時(shí)要注意路面情況，避免踢到硬物。不要自行處理雞眼、老繭等，應(yīng)找專業(yè)醫(yī)生處理。冬天注意足部保暖，但不要使用熱水袋、電熱毯等直接取暖，防止?fàn)C傷。運(yùn)動(dòng)時(shí)要選擇合適的場(chǎng)地和裝備，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致足部受傷。
日常生活中要時(shí)刻關(guān)注足部狀況，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極配合治療，若出現(xiàn)足部不適或異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便采取正確的措施，防止病情惡化。
