運(yùn)動(dòng)對(duì)多動(dòng)癥兒童有多方面的影響，包括改善注意力、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)情緒等。常見的運(yùn)動(dòng)如跑步、跳繩、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)能夠幫助多動(dòng)癥兒童釋放多余的能量，提高他們的注意力集中程度；而瑜伽、太極等，其舒緩的動(dòng)作和呼吸練習(xí)，對(duì)多動(dòng)癥兒童的情緒調(diào)節(jié)也有獨(dú)特的作用。
1. 跑步：能提升多動(dòng)癥兒童的心肺功能，讓他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中逐漸學(xué)會(huì)控制自己的身體和情緒，提高注意力的持久性。
2. 跳繩：是一項(xiàng)趣味性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)不斷地跳躍和計(jì)數(shù)，有助于培養(yǎng)多動(dòng)癥兒童的專注力和節(jié)奏感。
3. 游泳：水的浮力可以減輕多動(dòng)癥兒童的身體負(fù)擔(dān)，讓他們?cè)诜潘傻臓顟B(tài)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善注意力和情緒有很好的效果。
4. 瑜伽：其各種體式和呼吸法能幫助多動(dòng)癥兒童放松身心，提高自我意識(shí)，學(xué)會(huì)控制沖動(dòng)和焦慮。
5. 太極：以緩慢、柔和的動(dòng)作著稱，有助于多動(dòng)癥兒童培養(yǎng)耐心和專注力，調(diào)節(jié)情緒，使其更加平靜和穩(wěn)定。
在安排多動(dòng)癥兒童的運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度疲勞和受傷。同時(shí)，要根據(jù)每個(gè)孩子的具體情況選擇適合他們的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和強(qiáng)度。如果可能，最好在專業(yè)醫(yī)生或運(yùn)動(dòng)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，以確保運(yùn)動(dòng)的安全性和有效性，幫助多動(dòng)癥兒童更好地受益于運(yùn)動(dòng)。
