適應(yīng)性障礙是指在明顯的生活改變或環(huán)境變化時所產(chǎn)生的短期和輕度的煩惱狀態(tài)和情緒失調(diào)，常伴有一定程度的行為變化，但并不出現(xiàn)精神病性癥狀。
適應(yīng)性障礙的發(fā)生通常是由于個體難以應(yīng)對生活中的重大變化或應(yīng)激事件，如移居異地、轉(zhuǎn)換工作、入學(xué)、家庭變故等。這些變化可能超出了個體的應(yīng)對能力，導(dǎo)致他們在情緒、行為和生理方面出現(xiàn)一系列的不良反應(yīng)。在情緒方面，患者可能會感到焦慮、抑郁、煩惱、不安等；在行為方面，可能會出現(xiàn)退縮、逃避、攻擊等行為；在生理方面，可能會出現(xiàn)睡眠障礙、食欲不振等癥狀。
適應(yīng)性障礙的癥狀通常在應(yīng)激事件發(fā)生后的 1 至 3 個月內(nèi)出現(xiàn)，且持續(xù)時間一般不超過 6 個月。如果在這段時間內(nèi)，個體能夠逐漸適應(yīng)新的環(huán)境或應(yīng)對生活中的變化，癥狀通常會逐漸減輕或消失。如果癥狀持續(xù)存在且嚴重影響到個體的日常生活和工作，就需要及時尋求專業(yè)的心理治療和藥物治療。
對于可能面臨生活重大變化或應(yīng)激事件的人來說，提前做好心理準備，積極尋求社會支持，學(xué)習(xí)應(yīng)對壓力的技巧，有助于預(yù)防適應(yīng)性障礙的發(fā)生。如果已經(jīng)出現(xiàn)了適應(yīng)性障礙的癥狀，應(yīng)及時調(diào)整心態(tài)，盡量保持規(guī)律的生活作息和健康的生活方式。如果癥狀較為嚴重，應(yīng)盡快咨詢專業(yè)醫(yī)生，以便獲得更有效的治療和幫助。
