核桃油是采用核桃仁為原料，壓榨而成的植物油。它的營養(yǎng)豐富，富含不飽和脂肪酸、維生素E、角鯊烯等多種對(duì)人體有益的成分。
核桃油的不飽和脂肪酸含量較高，尤其是亞油酸和亞麻酸，對(duì)維持人體正常的生理功能具有重要作用。維生素E是一種抗氧化劑，能夠保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。角鯊烯則具有增強(qiáng)機(jī)體免疫能力的功能。
在食用方面，核桃油具有獨(dú)特的風(fēng)味，適合用于涼拌、調(diào)味或直接飲用。它可以為食物增添濃郁的核桃香味，提升食物的口感。同時(shí)，由于核桃油的煙點(diǎn)相對(duì)較低，不太適合高溫烹飪，以免破壞其營養(yǎng)成分。
核桃油還具有一定的保健作用。適量食用核桃油有助于降低膽固醇、預(yù)防心血管疾病、促進(jìn)大腦發(fā)育等。每個(gè)人的體質(zhì)和健康狀況不同，在食用核桃油時(shí)應(yīng)根據(jù)自身情況適量食用。如果有特殊的健康問題或飲食需求，建議咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生的建議，以確保能夠合理地?cái)z取營養(yǎng)，維持身體健康。
