盆底肌是指封閉骨盆底的肌肉群，它像一張吊網(wǎng)，將尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器緊緊吊住，從而維持正常的位置以便行使其功能。
盆底肌具有多種重要功能。它承擔著支撐盆腔臟器的重任，確保這些臟器在正常位置上發(fā)揮作用。同時，盆底肌對控制排尿、排便也起著關鍵作用，有助于維持良好的泌尿和生殖功能。盆底肌在性生活中也扮演著重要角色，它的健康狀況會影響性生活的質量。
多種因素可能導致盆底肌受損。例如，妊娠、分娩、長期腹壓增加如慢性咳嗽、長期便秘、年齡增長等。盆底肌受損后，可能會出現(xiàn)一系列問題，如尿失禁、盆腔臟器脫垂、性功能障礙等，給患者的生活帶來諸多不便和困擾。
為了保持盆底肌的健康，可以采取一些措施。平時可以進行盆底肌訓練，如凱格爾運動，通過有規(guī)律地收縮和放松盆底肌肉，增強盆底肌的力量和彈性。保持健康的生活方式也很重要，如避免過度肥胖、減少咖啡因和酒精的攝入、及時治療慢性咳嗽和便秘等。如果出現(xiàn)盆底肌相關的問題，應及時就醫(yī)，醫(yī)生會根據(jù)具體情況制定個性化的治療方案。關注盆底肌健康，對于提高生活質量具有重要意義。
