不存在治療五十肩的最佳方法，因為每個患者的病情、身體狀況等都有差異，治療需因人而異。五十肩，醫(yī)學(xué)上稱為粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎，治療目的在于緩解疼痛、恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。
保守治療是常用手段。休息很關(guān)鍵，患病期間要避免過度使用患肩，減少肩部負擔(dān)。物理治療能促進局部血液循環(huán)，減輕炎癥。熱敷可每天數(shù)次，每次 15 - 20 分鐘；按摩需由專業(yè)人員操作，力度適中，以放松肩部肌肉；針灸通過刺激穴位，也有助于緩解疼痛。
藥物治療也不可或缺。非甾體抗炎藥，如布洛芬等，能減輕炎癥和疼痛，但可能有胃腸道不適等副作用。若疼痛嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行局部封閉治療，將糖皮質(zhì)激素和局部麻醉藥注射到肩部痛點，快速止痛。
當(dāng)保守治療效果不佳時，可考慮手術(shù)治療。關(guān)節(jié)鏡手術(shù)是一種微創(chuàng)選擇，能直接觀察肩關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)，松解粘連組織，術(shù)后恢復(fù)相對較快。開放手術(shù)則適用于病情復(fù)雜的患者。
無論選擇哪種治療方式，都要積極進行康復(fù)訓(xùn)練。在疼痛緩解后，循序漸進開展活動。比如，進行鐘擺運動，彎腰使患側(cè)手臂自然下垂，做前后、左右擺動；還有爬墻運動，面對墻壁，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬行，以增加肩部外展和上舉的活動度。
治療過程中，要注意肩部保暖，避免受寒加重疼痛。運動時動作要緩慢、輕柔，避免暴力拉伸導(dǎo)致?lián)p傷。定期復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整治療方案。
