每天喝枸杞水的好處有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血安神、潤(rùn)肺止咳、延緩衰老等。
1. 滋補(bǔ)肝腎：枸杞歸肝、腎經(jīng)，對(duì)于肝腎陰虛所致的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視力減退、須發(fā)早白等有一定的調(diào)理作用。長(zhǎng)期飲用枸杞水，可滋養(yǎng)肝腎，改善肝腎陰虛引起的各種不適，使身體更加健康。
2. 益精明目：枸杞富含胡蘿卜素，經(jīng)吸收后可轉(zhuǎn)化為視黃醛或視黃醇，有助于保護(hù)眼睛晶體的纖維部分，改善視覺(jué)系統(tǒng)。無(wú)論是長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的眼睛疲勞、干澀，還是夜盲癥等，適量飲用枸杞水都能起到一定的緩解和預(yù)防作用。
3. 養(yǎng)血安神：枸杞具有養(yǎng)血的功效，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善面色蒼白、失眠多夢(mèng)等血虛癥狀。對(duì)于因心血不足引起的心煩意亂、睡眠質(zhì)量差等問(wèn)題，喝枸杞水可起到養(yǎng)血安神的作用，讓人心情平靜，睡眠安穩(wěn)。
4. 潤(rùn)肺止咳：在干燥的季節(jié)，容易出現(xiàn)肺燥咳嗽的情況。枸杞有潤(rùn)肺的作用，能緩解肺燥引起的干咳少痰、咽喉腫痛等癥狀。每天喝些枸杞水，可滋潤(rùn)肺部，減輕咳嗽癥狀，保護(hù)呼吸道健康。
5. 延緩衰老：枸杞中含有豐富的枸杞多糖、類胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，這些成分能夠清除體內(nèi)自由基，減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷，從而起到延緩衰老的作用。經(jīng)常飲用枸杞水，有助于保持肌膚彈性，減少皺紋的產(chǎn)生，讓人看起來(lái)更加年輕。
枸杞雖然是一種藥食同源的佳品，但并非人人都適合。體質(zhì)偏熱、容易上火的人群，過(guò)量飲用枸杞水可能會(huì)加重體內(nèi)的熱氣，導(dǎo)致咽喉腫痛、流鼻血等癥狀。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥的人也不宜飲用。飲用前可先咨詢專業(yè)人士，根據(jù)自身情況合理飲用。
