常見的有助于剖宮產(chǎn)后下奶水的食物有豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、小米粥、木瓜牛奶等。
1. 豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進(jìn)乳汁分泌?？蓪⒇i蹄洗凈后與黃豆等食材一同燉煮，燉煮時間可適當(dāng)長一些，使?fàn)I養(yǎng)充分釋放。喝湯時可連肉帶湯一起食用，既能補充營養(yǎng)，又能起到很好的下奶作用。
2. 鯽魚湯：鯽魚肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)豐富。將鯽魚煎至兩面金黃后加入適量的水燉煮成湯，湯汁呈乳白色，富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，對促進(jìn)乳汁分泌有很好的效果。產(chǎn)婦可適量飲用鯽魚湯，以增加奶水量。
3. 排骨湯：排骨含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。把排骨與玉米、胡蘿卜等食材一起煲湯，味道鮮美。產(chǎn)婦飲用排骨湯不僅能補充身體所需的營養(yǎng)，還能幫助下奶，使乳汁更加充足。
4. 小米粥：小米富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，容易消化吸收。煮小米粥時可加入適量的紅棗、紅糖等，既能增加口感，又能起到補氣養(yǎng)血、促進(jìn)乳汁分泌的作用，適合剖宮產(chǎn)術(shù)后身體較為虛弱的產(chǎn)婦食用。
5. 木瓜牛奶：木瓜含有木瓜酵素等成分，牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣。將木瓜與牛奶搭配食用，可促進(jìn)乳腺的發(fā)育，增加乳汁的分泌量。產(chǎn)婦可將木瓜切成小塊，與牛奶一起打成汁飲用。
剖宮產(chǎn)術(shù)后產(chǎn)婦的身體較為虛弱，飲食應(yīng)循序漸進(jìn)，避免食用過于油膩、辛辣、刺激性的食物。同時，要保持心情舒暢，保證充足的睡眠，讓寶寶多吸吮乳頭，這樣更有利于乳汁的分泌。
