腦袋疼時(shí)可通過(guò)按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、百會(huì)穴、合谷穴、神庭穴等緩解。
1. 太陽(yáng)穴：位于頭部?jī)蓚?cè)，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約1橫指的凹陷處。用雙手食指或中指指腹，輕柔地按揉太陽(yáng)穴，力度適中，以局部有酸脹感為宜，每次按揉1-2分鐘，可有效緩解頭痛、眼睛疲勞等引起的腦袋疼。
2. 風(fēng)池穴：在項(xiàng)部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。將雙手拇指指腹分別放在兩側(cè)風(fēng)池穴上，其余四指自然放松搭在頭部?jī)蓚?cè)，拇指適度用力按揉，按揉頻率每分鐘約60-80次，持續(xù)2-3分鐘，能改善因外感風(fēng)寒、頸椎病等導(dǎo)致的頭痛。
3. 百會(huì)穴：位于頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)處。用右手食指或中指指腹，垂直按壓百會(huì)穴，力度由輕到重，以感到頭部微微發(fā)脹為度，每次按壓3-5分鐘，對(duì)各種原因引起的頭暈、頭痛都有一定的緩解作用。
4. 合谷穴：在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。用一手拇指指腹按在另一手的合谷穴上，適當(dāng)用力揉按，頻率每分鐘約80-100次，每側(cè)按揉2-3分鐘，對(duì)于神經(jīng)性頭痛、牙痛等引發(fā)的腦袋疼有較好效果。
5. 神庭穴：在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸。用食指或中指指腹輕輕按壓神庭穴，力度平穩(wěn)，每次按壓1-2分鐘，可緩解因精神緊張、焦慮等導(dǎo)致的頭痛。
按摩時(shí)要注意力度適中，避免用力過(guò)猛損傷頭皮或穴位。如果腦袋疼癥狀持續(xù)不緩解或伴有嘔吐、視力模糊、肢體無(wú)力等其他嚴(yán)重不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，以明確病因并接受針對(duì)性治療。
