常見的有助于睡眠的中藥有茯苓、酸棗仁、柏子仁、合歡皮、遠(yuǎn)志等。
1. 茯苓：味甘、淡，性平。歸心、肺、脾、腎經(jīng)。茯苓具有利水滲濕、健脾、寧心的功效。對于因脾虛濕盛、心神不安引起的失眠多夢有一定的調(diào)理作用。能幫助人體排出多余的濕氣，使脾胃功能得以恢復(fù)正常，從而讓心神安定，改善睡眠質(zhì)量。
2. 酸棗仁：味甘、酸，性平。歸肝、膽、心經(jīng)。酸棗仁是臨床治療失眠的常用中藥之一，具有養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神、斂汗、生津的作用。尤其適用于心肝血虛引起的失眠、多夢、健忘等癥狀，能滋養(yǎng)心肝之血，使心神得養(yǎng)，從而幫助入睡。
3. 柏子仁：味甘，性平。歸心、腎、大腸經(jīng)。柏子仁具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效?？捎糜谥委熽幯蛔?、虛煩失眠、心悸怔忡等病癥。既能滋養(yǎng)心血，安定心神，又能潤腸通便，對于因便秘而影響睡眠的患者尤為適宜。
4. 合歡皮：味甘，性平。歸心、肝、肺經(jīng)。合歡皮有解郁安神、活血消腫的作用。常用于情志不遂、憂郁失眠等情況。能夠舒緩情緒，解除郁悶，使心情舒暢，從而改善睡眠。
5. 遠(yuǎn)志：味苦、辛，性溫。歸心、腎、肺經(jīng)。遠(yuǎn)志具有安神益智、祛痰、消腫的功效。對于心腎不交引起的失眠多夢、健忘驚悸等有一定的治療作用，能交通心腎，使心神安寧。
中藥的使用應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和病情在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行盲目用藥。不同的人對藥物的反應(yīng)可能不同，用藥的劑量和療程也需合理把握，以確保安全有效地改善睡眠。
