女人氣虛應(yīng)根據(jù)過(guò)度勞累、飲食不節(jié)、缺乏運(yùn)動(dòng)、久病體虛、先天不足等病因治療，可采取的方法有調(diào)整生活方式、飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理等。
1. 過(guò)度勞累：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，很多女性長(zhǎng)期面臨高強(qiáng)度的工作和生活壓力，過(guò)度勞累，損耗身體元?dú)?，從而?dǎo)致氣虛。日常應(yīng)合理安排工作和休息時(shí)間，避免熬夜，保證每天有充足的睡眠?？蛇m當(dāng)進(jìn)行放松活動(dòng)，如瑜伽、冥想等。也可食用一些補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、桂圓等。還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)中益氣丸、人參健脾丸、黃芪精口服液。
2. 飲食不節(jié)：長(zhǎng)期節(jié)食、暴飲暴食或過(guò)度食用生冷、辛辣等刺激性食物，會(huì)損傷脾胃功能，影響氣血的生成，引發(fā)氣虛。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)食，避免挑食、偏食。多吃具有健脾益氣作用的食物，如山藥、芡實(shí)、白扁豆等?？勺襻t(yī)囑選用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、歸脾丸。
3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，身體氣血運(yùn)行不暢，肌肉松弛，臟腑功能減弱，易出現(xiàn)氣虛癥狀。每周應(yīng)進(jìn)行至少三次有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等，每次運(yùn)動(dòng) 30 分鐘以上。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)體質(zhì)。也可配合艾灸足三里、氣海等穴位。還可在醫(yī)生建議下服用玉屏風(fēng)顆粒、八珍益母丸、烏雞白鳳丸。
4. 久病體虛：一些慢性疾病，如慢性咳嗽、反復(fù)感冒等，長(zhǎng)期消耗人體正氣，導(dǎo)致氣虛。積極治療基礎(chǔ)疾病，控制病情發(fā)展。在疾病康復(fù)期，可通過(guò)食療和中藥調(diào)理來(lái)恢復(fù)元?dú)?。多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物，如瘦肉粥、魚湯等?？勺襻t(yī)囑服用生脈飲、補(bǔ)中益氣口服液、貞芪扶正膠囊。
5. 先天不足：部分女性由于父母體質(zhì)虛弱，或在孕期母親營(yíng)養(yǎng)不足等原因，導(dǎo)致自身先天稟賦不足，氣虛體質(zhì)較為明顯?？赏ㄟ^(guò)長(zhǎng)期的飲食和生活方式調(diào)理來(lái)改善。多吃一些滋補(bǔ)類食物，如海參、燕窩等。堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，如八段錦等。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用人參養(yǎng)榮丸、十全大補(bǔ)丸、河車大造丸。
日常要保持心情舒暢，避免情緒大起大落，因?yàn)椴涣记榫w也會(huì)影響氣血運(yùn)行。同時(shí)，注意根據(jù)季節(jié)變化及時(shí)增減衣物，預(yù)防感冒等疾病，減少對(duì)身體正氣的損耗。定期進(jìn)行體檢，關(guān)注身體狀況，以便及時(shí)調(diào)整調(diào)理方案。
