腰椎間盤突出的按摩手法主要有揉法、滾法、按法、推法、扳法等。
1. 揉法：用手指或手掌在腰部疼痛部位進(jìn)行輕柔的旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，以緩解肌肉緊張。
2. 滾法：通過手腕的滾動(dòng)動(dòng)作，在腰部及臀部等部位進(jìn)行來回滾動(dòng)，能起到放松肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
3. 按法：用手指或手掌按壓腰部的穴位或痛點(diǎn)，力度適中，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、止痛的效果。
4. 推法：用手掌或肘部在腰部進(jìn)行直線推動(dòng)，可順著脊柱方向或與脊柱成一定角度推動(dòng)，能幫助調(diào)整腰椎關(guān)節(jié)的位置。
5. 扳法：在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行腰椎的扳動(dòng)動(dòng)作，如斜扳法等，可糾正腰椎關(guān)節(jié)的紊亂，但要注意手法的力度和技巧，避免造成損傷。
按摩時(shí)應(yīng)選擇合適的體位，如俯臥位或側(cè)臥位，以充分暴露腰部。按摩力度要適中，避免過度用力導(dǎo)致疼痛加重或損傷皮膚。同時(shí)，要根據(jù)自身情況選擇合適的按摩手法和時(shí)間，如有不適或疼痛加劇應(yīng)立即停止按摩，并及時(shí)就醫(yī)。在進(jìn)行按摩前，最好先咨詢專業(yè)的醫(yī)生或按摩師的意見，遵循他們的指導(dǎo)進(jìn)行按摩治療。
