自檢子宮是否健康可通過觀察月經(jīng)情況、留意白帶狀態(tài)、感受下腹部變化、檢查身體毛發(fā)、關(guān)注性生活體驗等。
1. 觀察月經(jīng)情況：月經(jīng)是子宮健康的重要信號。正常月經(jīng)周期一般為 21 到 35 天，經(jīng)期持續(xù) 2 到 8 天，經(jīng)血量 20 到 60 毫升。若月經(jīng)周期紊亂，提前或推遲超過一周以上，經(jīng)期時長突然改變，經(jīng)血量過多或過少，出現(xiàn)大量血塊等，都可能暗示子宮存在問題，比如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長。
2. 留意白帶狀態(tài)：正常白帶呈白色稀糊狀或蛋清樣，量少、無異味。當(dāng)白帶的顏色、質(zhì)地、氣味發(fā)生改變時要警惕。如白帶發(fā)黃、呈豆腐渣樣、泡沫狀，伴有異味、瘙癢等，可能是陰道炎、宮頸炎等引起，嚴(yán)重時可能影響到子宮健康。膿性白帶還可能與子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌等病變有關(guān)。
3. 感受下腹部變化：健康的子宮不會無故出現(xiàn)下腹部不適。若經(jīng)常感到下腹部墜脹、疼痛，尤其是在經(jīng)期、性生活后加重，或者出現(xiàn)腰骶部酸痛，可能是盆腔炎、子宮腺肌病等。突然出現(xiàn)的劇烈腹痛，伴有惡心、嘔吐等癥狀，可能是子宮扭轉(zhuǎn)、破裂等緊急情況。
4. 檢查身體毛發(fā)：身體毛發(fā)的異常生長或脫落也可能反映子宮健康。如果女性出現(xiàn)多毛癥狀，如唇周、下頜、乳暈周圍毛發(fā)增多增粗，可能是體內(nèi)雄激素水平升高，多囊卵巢綜合征可能導(dǎo)致這種情況，進(jìn)而影響子宮正常的內(nèi)分泌環(huán)境和排卵功能。
5. 關(guān)注性生活體驗：性生活時出現(xiàn)疼痛、出血等情況，要引起重視。性交痛可能是子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等疾病導(dǎo)致，而性交后出血，除了可能是陰道損傷外，也可能與子宮頸息肉、子宮頸癌等病變有關(guān)。
子宮健康關(guān)乎女性的整體健康和生活質(zhì)量。當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)上述異常表現(xiàn)時，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，以便早發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)的治療措施。切不可自行盲目判斷或拖延，以免延誤病情。
