長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)導(dǎo)致頭痛惡心可能是用眼過度、頸椎問題、腦部供血不足、精神緊張、環(huán)境因素等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有適當(dāng)休息、按摩頸部、改善血液循環(huán)、放松心情、調(diào)整環(huán)境等。
1.用眼過度：長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，眼睛過度疲勞，會(huì)引起頭痛惡心。建議每隔 1 - 2 小時(shí)讓眼睛休息 10 - 15 分鐘，可向遠(yuǎn)處眺望，或做眼保健操?？墒褂谜湟暶鞯窝垡骸?rùn)潔滴眼液、復(fù)方門冬維甘滴眼液等緩解眼疲勞。
2.頸椎問題：長(zhǎng)期低頭看手機(jī)，容易導(dǎo)致頸椎曲度變直或頸椎間盤突出，壓迫神經(jīng)引起不適。建議經(jīng)常活動(dòng)頸部，如做頸椎操?？煞妙i復(fù)康顆粒、根痛平片、大活絡(luò)膠囊等藥物治療。
3.腦部供血不足：看手機(jī)時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)，影響腦部血液供應(yīng)。建議保持正確的坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭?？勺襻t(yī)囑使用尼莫地平片、氟桂利嗪膠囊、銀杏葉片等改善腦部血液循環(huán)。
4.精神緊張：過度關(guān)注手機(jī)內(nèi)容，精神處于緊張狀態(tài)。建議放松心情，聽舒緩音樂，進(jìn)行深呼吸練習(xí)。
5.環(huán)境因素：周圍環(huán)境過亮或過暗，噪音過大等。建議調(diào)整環(huán)境光線和噪音，保持舒適的環(huán)境。
注意避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用手機(jī)，注意保持良好的姿勢(shì)和生活習(xí)慣，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
