濕氣重不能吃的水果和食物有西瓜、芒果、榴蓮、糯米、苦瓜等。
1. 西瓜：西瓜性寒涼且水分多，食用后易加重體內濕氣。本身濕氣重的人，過多攝入西瓜，會讓脾胃的運化功能受到影響，導致水濕代謝不暢，使得濕氣在體內進一步積聚，從而出現諸如身體困重、大便黏膩等更明顯的濕氣癥狀。
2. 芒果：芒果是熱帶水果，多吃易生濕。其含糖量較高，濕氣重的人脾胃功能通常較弱，難以很好地消化吸收這些糖分，進而會加重脾胃負擔，導致水濕內生，加重體內濕氣，引發(fā)皮膚瘙癢、腹脹等不適。
3. 榴蓮：榴蓮雖營養(yǎng)豐富，但性熱且甜膩。濕氣重的人食用后，會使體內的濕熱之氣加重。因為其高熱量和高糖分，會影響脾胃的正常運化，導致濕氣更難排出體外，可能出現口臭、舌苔厚膩等情況。
4. 糯米：糯米質地黏膩，不易消化。濕氣重的人本身脾胃功能欠佳，食用糯米后，脾胃的消化負擔加重，水濕運化能力下降，使得濕氣在體內停滯，容易造成消化不良、胃脹、食欲不振等問題。
5. 苦瓜：苦瓜性寒，雖然有清熱功效，但對于濕氣重且脾胃虛寒的人來說，食用后會損傷脾胃陽氣。脾胃陽氣受損后，運化水濕的能力減弱，從而加重體內濕氣，可能出現腹痛、腹瀉等癥狀。
濕氣重的人在飲食上要格外留意，盡量避開上述水果和食物。日常飲食應選擇清淡、易消化且具有健脾利濕作用的食物。同時，要養(yǎng)成良好的生活習慣，適當運動，保證充足睡眠，以促進身體的新陳代謝，利于濕氣排出。若濕氣癥狀較為嚴重，應及時咨詢專業(yè)人士，調整飲食和生活方式。
