胃酸胃脹時可選擇面食、蔬菜、水果、低脂牛奶、蜂蜜、山藥等食物。
1. 面食：面食是一種堿性食物，能夠中和胃酸，緩解胃酸過多帶來的不適。在感到胃酸胃脹時，適量食用饅頭、面條等面食，能在一定程度上減輕胃酸對胃黏膜的刺激，起到保護胃的作用，而且面食容易消化，不會給腸胃增加過多負擔。
2. 蔬菜、水果：南瓜含有豐富的果膠，它可以保護胃黏膜免受胃酸的刺激，還能促進腸胃蠕動，幫助消化，緩解胃脹。胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)成分，具有健脾和胃的功效，對胃酸胃脹有一定的改善作用。香蕉是天然的抗酸劑，能夠在胃內轉化為一種具有保護作用的黏液層，有助于緩解胃酸對胃壁的侵蝕。
3. 低脂牛奶：適量飲用低脂牛奶可以暫時緩沖胃酸，牛奶中的蛋白質可以保護胃黏膜。但要注意避免空腹喝牛奶，也不要喝全脂牛奶，因為高脂肪可能會刺激胃酸分泌，加重胃酸胃脹癥狀。一般在飯后1 - 2小時喝一杯溫熱的低脂牛奶較為適宜。
4. 蜂蜜：蜂蜜有調節(jié)胃酸分泌的作用，飯前一個半小時左右飲用蜂蜜水，可抑制胃酸的分泌。蜂蜜還能潤滑腸道，促進排便，對于因消化不良引起的胃脹有一定的緩解效果。用40℃左右的溫水沖服蜂蜜，既能保證營養(yǎng)成分不被破壞，又能更好地發(fā)揮其功效。
5. 山藥：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品?？蓪⑸剿幇局嗷蛘咔逭羰秤?，能有效緩解胃酸胃脹，增強脾胃功能，提高身體的消化能力。
日常要養(yǎng)成良好飲食習慣，定時定量進食，避免暴飲暴食，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負擔。保持規(guī)律作息，適當運動，促進腸胃蠕動，利于消化。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)檢查治療。
