站久了小腿脹痛可能由多種原因引起，如靜脈回流不暢、肌肉疲勞、局部受壓、電解質(zhì)紊亂、寒冷刺激等。
靜脈回流不暢：長時(shí)間站立會使下肢靜脈血液回流受阻，導(dǎo)致小腿脹痛?？赏ㄟ^經(jīng)?；顒酉轮?、抬高下肢促進(jìn)血液回流來緩解。
肌肉疲勞：站立時(shí)小腿肌肉持續(xù)收縮，容易疲勞產(chǎn)生脹痛。適當(dāng)休息、按摩小腿肌肉可減輕疲勞。
局部受壓：站立時(shí)小腿部位受到壓迫，如鞋子過緊等，會引起脹痛。選擇合適的鞋子，避免局部受壓。
電解質(zhì)紊亂：如缺鉀等可導(dǎo)致肌肉興奮性改變，引起小腿脹痛。多吃富含鉀的食物，如香蕉等，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充鉀劑。
寒冷刺激：寒冷環(huán)境下血管收縮，血液流動不暢，可致小腿脹痛。注意保暖，避免小腿受寒。
注意避免長時(shí)間站立，適當(dāng)活動下肢，保持良好的生活習(xí)慣。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以明確病因并進(jìn)行針對性治療。
